VÜCUT TİPLERİ: EKTOMORF, MEZOMORF, ENDOMORF

Her insanın vücut tipi kendisine özgüdür ve dışarıdan müdahale ile bir ölçüde değiştirilebilse de özünde sabittir.

Vücut tipleri özetle üç isim altında incelenebilmektedir. Bunlar; “ektomorf”, “mezomorf” ve “endomorf” olarak ifade edilebilir.

Kısaca belirtmek gerekirse, “ektomorf”, zayıf ve kilo almakta zorlanan kişileri nitelemek için kullanılır.

“Mezomorf” vücut tipine sahip kişiler ise yapıları gereği yağsız ve belirgin kaslara sahiptir.

“Endomorf” vücut tipine sahip insanlar, genelde geniş bir bel ve geniş kemiklere sahiptir.

Bu durum, vücut geliştirme önünde bir engel olarak görülebilir. Çünkü bu kişiler kolayca şekle sokulabilen bir vücut formuna sahip değildir.

Ektomorf Vücut Tipi

“Ektomorf” vücut tipine sahip kişiler, sıklıkla kilo alması gerektiğine ilişkin söylemlere maruz kalan ve dışarıdan genellikle “sağlıksız” olarak nitelendirilen kişilerdir.

Oysa bu bireylerin sahip olduğu fiziki özellikler, onların vücut tipleri ile ilişkilidir ve bu özellikler kolayca değiştirilemez.

Ne kadar yemek yerse yesin kilo almakta zorlanan ve alsa bile kolayca kilo veren bu kişiler, vücut geliştirmede oldukça zorlanırlar.

Çünkü bu metabolizmaya sahip bireylerin vücutlarında kasa dönüşecek yağ barındırması oldukça güçtür.

Öte yandan, bu bireyler, kimi insanlara göre sağlıksız gibi görünse de esasında bu kişiler sağlıklıdır.

Kişi, günlük besin ihtiyacını yeterli düzeyde karşılıyor ise görüntüsünden yola çıkarak onun sağlık durumuna ilişkin bir yorumda bulunmak yanlış olacaktır.

Eğer siz de “ektomorf” vücut tipine sahipseniz, size en uygun beslenme programı için uzman diyetisyenimiz ile hemen iletişime geçebilirsiniz.

online@vamooos.com

Mezomorf Vücut Tipi

“Mezomorf” vücut tipine sahip kişiler, doğaları gereği yağsızdırlar ve belirgin kaslara sahiptirler.

İnce bel, geniş omuzlar, orta kalınlıktaki kemikler bu kişilerin tipik özellikleri arasında yer alır.

Atletik bir fiziğe sahiptirler ve vücut geliştirme alanında avantaj sahibidirler.

Cinsiyet farkı gözetmeksizin hızla kas kazanabilen bu vücut tipindeki insanlar, ortalama bir boya sahiptirler.

Kişi vücut geliştirme ile ilgilenmiyor ise vücut büyüklüğü olarak da ortalama bir görünüm çizerler.

Vücut ağırlıkları her bölgeye eşit biçimde dağılmıştır.

Bu sebeple kıyafet alışverişi konusunda pek sorun yaşamazlar.

Kas kütleleri fazladır.

Dolayısıyla yedikleri besinler hızlıca enerjiye çevrilir.

Bunun yanında fazla kilo almamak için beslenmelerine dikkat etmeleri gerekir.

Eğer siz de “mezomorf” vücut tipine sahipseniz, size en uygun beslenme programı için uzman diyetisyenimiz ile hemen iletişime geçebilirsiniz.

online@vamooos.com

Endomorf Vücut Tipi

“Endomorf” vücut tipine sahip kişilerin boyları büyük ölçüde farklılık arz eder.

Bunun yanında boy uzunlukları ne olursa olsun, vücut tipleri benzerlik gösterir.

Buna göre geniş bir bel, geniş kemikler ve yuvarlak bir gövde, endomorf vücut tipinin karakteristik özellikleri arasında yer alır.

Bu vücut tipine sahip kişiler çoğunlukla yavaş bir metabolizmaya sahiptir.

Bu nedenle düzenli olarak antrenman ve egzersiz yapmaları tavsiye edilir.

Aksi durumda, istenmeyen ölçüde kilo artışı bu kişilerde yaygın olarak görülebilir.

Bununla birlikte, yediklerinin takibini de titizlik ile yapmaları gerekir.

Bu bireylerin, kilo takibini elden bırakmadan oldukça sağlıklı bir yaşam geçirmeleri mümkündür.

Eğer siz de “endomorf” vücut tipine sahipseniz, size en uygun beslenme programı için uzman diyetisyenimiz ile hemen iletişime geçebilir; Vamos Online ailesine katılarak size en uygun antrenmanlara katılabilirsiniz.

vamooos.com/online/harekete-basla/

Vücut Ölçülerine Göre Vücut Tipi Hesaplama

1940’lı yıllarda psikolog William Sheldon tarafından tanımlanan ve üç gruba ayrılan vücut tipleri, günümüzde geçerliliğini korumaktadır.

Kişiler, vücüt ölçülerine göre vucüt tipi hesaplama yollarını araştırmakta, kendi vücut tiplerinin ne şekilde seyrettiğini öğrenmek istemektedirler.

Yukarıda verilen bilgiler doğrultusunda, gerekli ölçümler gerçekleştirilerek, vücut tipi kolayca saptanabilir.

Öte yandan, kişinin yaşantısı ve hayat deneyimleri de bu saptamayı yapma konusunda destekleyici olabilir.

Kişi beslenmesini ve egzersizlerini “saptanan vücut tipi doğrultusunda” düzenleyerek uzun ve sağlıklı bir ömür geçirebilir.

Bu tipolojilerden yardım alarak, “Zayıf bedenin sağlıksız olduğu”na ilişkin görüşlere benzer toplumsal önyargıları da aşmak mümkündür.

Vücut tipleri ve bu tiplerin nasıl saptanacağına ilişkin bilgiler, kısaca bu şekilde ifade edilebilir.

Detaylı bilgi için;

Mail: online@vamooos.com

Tel: 0312 287 7755

Instagram: @vamossports