RAHAT BİR UYKU İÇİN SPOR ŞART!

Uyku bozukluğu günümüzde oldukça sık rastlanan rahatsızlıklardan biri haline geldi. Uyku bozukluğunu gidermek için kullanılan ilaçlar da günün sonunda başka bir rahatsızlığa sebep olabiliyor. Bu sebeple uzmanlar artık ilaçların yanı sıra, uyku bozukluğu tedavisi için farklı yöntemleri de tavsiye ediyor.

Yapılan araştırmalara göre düzenli egzersiz yapmanın uyku bozukluğuna karşı iyileştirici bir etkisi olduğu açığa çıkartıldı. Özellikle aerobik ya da direnç egzersizi yapan bireylerde, uyku kalitesinin artığı gözlemleniyor.

Eğer siz de uyku bozukluğu yaşıyor veya kalitesiz bir uyku düzenine sahip olduğunuzu hissediyorsanız, bahaneleri bırakıp harekete başlayın! İnanın; sadece kısa bir sürede bebekler gibi uyuyup, yeni güne daha dinç bir şekilde başlayacaksınız.