KİLO KONTROLÜ İÇİN SPOR ŞART!

 

Fiziksel aktivite kilo kontrolü sağlamanın en önemli yollarından biridir. Düzenli yapılan egzersizler, sağlıklı bir kiloya ulaşılmasının yanı sıra kilo kontrolü sağlayarak daha sağlıklı olmanızı sağlar. Özellikle kas sistemini çalıştıran egzersizler sayesinde uykunuzu düzene sokmanıza yardımcı olan spor, uyku halinde bile kilo kontrolüne yardımcı olur. Çünkü düzensiz uyku kilo alımını artıran önemli etkenlerden biridir.

Uzmanlar, kalori alımına dikkat edilmesinin yanı sıra sporu da hayatımıza katmanın ne kadar önemli olduğunu açıkça belirtmektedir. Şöyle ki, kişiden kişiye göre kalori ihtiyacı değişkenlik gösterse de aktivite ihtiyacı temel olarak benzerlik göstermektedir. Birçok araştırma, sağlıklı beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivitenin ne kadar önemli olduğunu da kanıtlamaktadır.

Bu sebeple, düzenli aralıklar ile yapılan ve sürekli devam ettirilen spor aktiviteleri sağlıklı yaşam için oldukça önemlidir.

Eğer siz de kilo kontrolü sağlamak ve en önemlisi de sağlıklı bir yaşama adım atmak istiyorsanız, hemen bugün harekete başlayın!