GÜNE MUTLU UYANMAK İÇİN SPOR ŞART!

Uyku, vücudun ve beynin yenilendiği, hücrelerin yeniden yapılandığı bir süreç. Bu süreci düzenli bir şekilde sürdürmek ise oldukça önemli.

Kaliteli bir uykuda, beynin hafıza kısmı gelişirken uzun süreli hafıza güçleniyor. Bunun yanı sıra beynimizde biriken toksik maddeler, uyku sırasında beynimize pompalanan taze kan ile arındırılıyor. Yani vücudumuzda oluşan, beynimizde biriken kirli kan temizleniyor.

Peki sporun bu konuda etkisi ne?

Spor, vücuttaki kasları çalıştırarak vücudun uyku isteğini artırıyor. Böylelikle spor yapan bireylerde daha rahat uykuya dalma, daha düzenli uyku görülüyor. Daha düzenli uyumak da ertesi güne tazelenerek uyanmamızı sağlıyor. Tazelenen beynimiz daha neşeli, daha mutlu ve daha huzurlu hissetmemize olanak tanıyor.

Siz de her güne taptaze bir başlangıç yapmak ve kendinizi her yeni günde daha dinç hissetmek istiyorsanız, bahaneleri bırakıp harekete başlayın! İnanın; sadece bir ayda yaşayacağınız değişim ile kendinizi daha zinde, daha mutlu ve daha huzurlu hissedeceksiniz.