Dairesel Antrenmanın Faydaları

Dairesel antrenman; her egzersiz arasında değişen sürelerde dinlenmenin olduğu, bir egzersizden sonra bir diğerine geçişi içeren, birbiri ardı sıra yapılan ve zamanla veya tekrarlarla belirlenmiş egzersiz serilerinden oluşur .

Peki, dairesel antrenmanı iyi yapan noktalar nelerdir?

  1. Öncelikle; dairesel antrenmanlar tamamen kişiselleştirilebilir. Programlar elit sporculara ya da spora yeni başlayanlara göre ayarlanabilir niteliktedir.
  2. Zaman açısından verimlidir. Kısa süre içinde, etkili bir çalışma imkanı sağlar.
  3. Kuvvet ve dayanıklılık artışı, kilo verme ve yağ oranını düşürme gibi hedeflere etkili ulaşılmasında etkilidir.
  4. İstenilen zamanda, istenilen her hangi bir yerde ve ekipmana ihtiyaç duyulmadan yapılabilir.
  5. Eğlencelidir ve kişinin kendisiyle yarışmasına olanak sağlar.
  6. Kendinizi zinde ve fit hissetmeniz yardımcı olur

Siz de dairesel antrenmanınızı fitness eğitmenlerimizden temin edebilir ve kendiniz deneyebilirsiniz.

İyi sporlar!

Ugur Esen / Instagram @uuguresenn

Leave a Reply

Your email address will not be published.